发布日期：2025-07-24 07:07    点击次数：137

关于已有高血压的一又友们来说，大量情况下齐需要弥远服用降压药，咱们吃药的打算，自然是清爽终局血压水平，驻扎血压升高带来的心梗、脑卒中、肾零落等严重并发症风险。

有不少高血压患者一又友，在弥远用药进程中，时常会漠视弥远用药变成，或者高血压本人可能存在的一些养分素零落的问题，零落这些垂危的养分，一方面会影响血压的清爽终局，另一方面，还可能为形体带来其他的健康风险。

因此，在弥远服用降压药的进程中，作念好联系养分的合理补充，亦然加强血压终局，减少并发症风险的垂危侵扰顺次。今天的这篇著作，就来和全球聊一下弥远服用降压药时辰，需要提神补充的4大垂危养分素。

钾元素

钾是东谈主体中含量仅次于钠的第二大电解质养分，它在看护电解质均衡，神经肌肉正常功能，腹黑限定波动等方面，齐有着垂危的生理功能。

在血压变嫌方面，钾和钠离子保执着精密的均衡性，高盐饮食，钠摄入过多会导致水钠潴留，增多血容量升高血压，而充足的钾则是促进肾脏排出钠和弥散水分，裁减血压的垂危电解质养分。

除了利尿排钠之外，钾离子不错获胜作用于血管平滑肌细胞，通过影响细胞膜上的钾离子通谈，促使血管舒张，裁减外周血管阻力，从而裁减血压。

在高血压治愈中，噻嗪类的利尿剂是一线基础降压药，好多高血压患者齐在服用，此类药物在促进排钠利尿的同期，也会导致钾离子随尿液的流失，有导致低血钾的反作用风险。因此，关于弥远服用利尿剂的高血压患者（螺内酯等保钾利尿剂以外），就更应该提神钾的合理补充。

综上说述，为形体补足钾，大约有助于加强血压终局的同期，还大约减少降压药可能带来的低血钾风险，大约起到“一举两得”的垂危获益。

关于补钾这件事，应该首选食补，通过饮食摄入充足的钾，关于肾功能健康的东谈主群来说，不会带来高血钾风险，这是最安全的补充容颜。菠菜、苋菜、土豆、菌菇等蔬菜、香蕉、橙子哈密瓜等生果以及豆类、坚果，齐是富含钾的食材，通过合理的膳食安排，一般齐可补足钾。

一般不提议敷衍乱用钾补充剂，如需使用应在医师指点下进行，并作念好血钾监测，格外是肾功能不全，统一使用沙坦或普利类降压药（可引起血钾升高），保钾利尿剂（如螺内酯）的高血压患者，补钾则更要在意，高血钾雷同会带来心律失常风险，应该格外提神。

维生素D

维生素D，常被称为“阳光维生素”，好多一又友齐知谈它能促进骨骼健康，但本色上它在血压变嫌，起义慢性炎症等方面，对高血压患者来说，雷同有着垂危的作用。

好多一又友可能不知谈，维生素D是肾素-血管焦虑素系统-醛固酮系统（RASS）的一个垂危负向变嫌因子。RASS系统是东谈主体变嫌血压的中枢系统，其过度激活是高血压发生的垂危机制。维生素D不错遏制肾脏细胞中肾素基因的抒发，从起源上减少肾素的分泌，从而下调扫数这个词系统的活性，起到降压作用。

维生素D大约变嫌免疫，减少炎症反映和氧化应激，进而促进一氧化氮（NO）的合成。一氧化氮是巨大的血管舒张因子，而血管的舒张功能，关于血压变嫌，裁减血压至关垂危。

此外，维生素D还参与变嫌血管平滑肌细胞的钙离子内流，有助于驻扎血管过度闲适。

全球范畴内，维生素D零落或不及是一种极为广泛的气候。高血压东谈主群尤其是老年高血压，零落维生素D的情况则更为广泛。因此，关于高血压患者来说，监测血清维生素D水平，并长入情况实时补足维生素D，亦然相等总要的。

在通过检测血清25羟基维生素D水平，明确存在维生素D零落或不及问题的高血压患者，补充维生素D主要有以下3条路线。

晒太阳。提议在非正午时段（如上昼10点前，下昼4点后），不涂防晒霜，深远动作皮肤，每周3-4次，每次15-20分钟的日光浴，是最经济有用的补充容颜。

饮食补充，自然富含维生素D的食品未几，主要包括深海多脂鱼类（如三文鱼、鲭鱼、金枪鱼）、动物肝脏、蛋黄以及经过维生素D强化的奶成品和谷物。

合理使用补充剂。提议高血压患者若是存在明确零落维生素D情况，可商酌合理使用维生素D补充剂。维生素D补充的老例剂量一般提议每天600到800IU，关于关于零落者，则提议选定更大剂量（如每周50000IU）以马上创新零落景色，待水公道常后转为看护剂量。

辅酶Q10

辅酶Q10（CoQ10），是一种存在于东谈主体扫数细胞中，格外是腹黑细胞中的脂溶性抗氧化剂。它是细胞“能量工场”——线粒体产生能量（ATP）进程中的一种重要递质。

辅酶Q10关于保证新机的正常闲适力和泵血功能有着垂危的作用，是心肌细胞线粒体产生能量的垂危养分素，因此，零落辅酶Q10，会对腹黑和血压终局带来负面影响。

辅酶Q10亦然一种巨大的抗氧剂，能有用拔除解放基，保护细胞膜和线粒体的完好性，免受氧化应激的损害。而高血压则会加重氧化应激，损害血管内皮，通过补充辅酶Q10，大约对高血压的这种危害起到保护作用。

另一类一线降压药——β受体欺压剂类药物，如好意思托洛尔，比索洛尔等，在裁减血压，终局心率的同期，会遏制辅酶Q10的内源性合成；而时常与降压药合用的他汀类降脂药，也会遏制辅酶Q10的合成通路，裁减辅酶Q10水平。

零落辅酶Q10，可能会让患者感到疲劳、乏力，以致出现与药物联系的肌肉难受。更垂危的是，关于腹黑而言，能量供应的减少和抗氧化才气的下跌，可能会对正常的心功能变成弥远影响。

东谈主体内的辅酶Q10，大量来自于自体合成，自然在动物内脏（心、肝、肾）、牛肉、沙丁鱼、坚果等食品中含有辅酶Q10，但含量较低，日常饮食平常很难知足零落景色下补充需求。

关于弥远服用上述药物，或已出现心功能下跌、显著疲劳感的高血压患者，在商议医师后，不错商酌使用辅酶Q10补充剂。临床商酌中使用的剂量平常为逐日100-200毫克。选定复原型的泛醇可能比氧化型的泛醌有更好的生物利费用。

B族维生素

B族维生素是一个全球眷，其中与高血压惩办关系最为密切的包括叶酸（B9）、维生素B6和维生素B12等。

高同型半胱氨酸血症是心脑血管疾病的悠闲危急因素。过高的同型半胱氨酸会获胜损害血管内皮，促进血栓形成，加快动脉粥样硬化。而叶酸、维生素B6和B12会进展协同作用，能将无益的同型半胱氨酸转念为无害的蛋氨酸或半胱氨酸。

伴有高同型半胱氨酸的“H型高血压”在中国东谈主群中尤为广泛，高同型半胱氨酸与高血压的访佛，使H型高血压的东谈主群脑卒中风险显耀高于单纯性高血压患者。关于H型高血压的患者，补充B族维生素是裁减脑卒中风险的中枢侵扰顺次之一。

此外，弥远服用含有氢氯噻嗪等利尿剂要素降压药的一又友，利尿剂可能会影响B族维生素的接管，并增多其排泄，导致B族维生素零落的问题。

思要补足B族维生素，已经提议先从食补来源。绿叶蔬菜（菠菜、芦笋）、动物肝脏、豆类、柑橘类生果中富含叶酸；鸡肉、鱼肉、动物肝脏、全谷物、土豆中则富含维生素B6；贝类海鲜，肉类、鱼类、蛋类、奶成品等，则是维生素B12的垂危来源。

关于有H型高血压问题的一又友，不错商酌在医师指点下补充B族维生素，每天补充叶酸的剂量0.4到0.8mg傍边，关于因饮食结构（如严格素食者）或药物影响导致B族维生素零落的患者，可商酌复合B族维生素补充剂。

上述的4种垂危养分，关于高血压患者来说，在弥远服用降压药的进程中，应该提神合理的作念好监测和补充，通过合理的膳食安排，长入零落情况，在专科指点下服用补充剂进行补充，补足这些养分素，关于高血压患者稳控血压，裁减心脑血行状件风险，也会带来更大的获益。

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